01、經(jīng)常面帶笑容
"讓這個(gè)世界燦爛的，不是陽(yáng)光，而是你的笑容。"生活就如一面鏡子--你對(duì)它哭，它也對(duì)你哭，如果你想要它對(duì)你微笑，你只有一種辦法，就是對(duì)它微笑。有人說(shuō)：經(jīng)常面帶笑容的人，運(yùn)氣一般都不會(huì)差。事實(shí)確實(shí)如此，每一次看到那些面帶微笑的人，霎時(shí)間心也跟著陽(yáng)光起來(lái)。突然發(fā)現(xiàn)，身邊每一位愛笑的朋友，他們的日子都是過(guò)的風(fēng)生水起，浪漫無(wú)比的。
02、不在意別人的看法
越是幸福的人，往往越不在意別人的看法，他們清楚地明白：人生終究是自己的，何況一千個(gè)讀者有一千個(gè)哈姆雷特，又何必太在意別人的看法呢？別人夸獎(jiǎng)你奉承你，你不會(huì)因此年輕十歲；別人無(wú)視你甚至嘲笑你，你也不會(huì)因此而變傻變笨。他們知道，這個(gè)世界只有三種事：自己的事、別人的事、老天的事。其他的事，與我何干？
03、不把時(shí)間浪費(fèi)在恨任何人上
幸福的人，往往明白：人生最大的修養(yǎng)是寬容。它既不是懦弱也不是忍讓，不會(huì)嫉人之才，鄙人之能，諷人之缺，責(zé)人之誤，而是察人之難，補(bǔ)人之短，揚(yáng)人之長(zhǎng)，諒人之過(guò)。在幸福的人眼里，時(shí)間是自己的，與其用大把的時(shí)間仇視別人，不如寬容別人也放過(guò)自己。遠(yuǎn)離所有負(fù)面情緒，生活終將教會(huì)我們：沒(méi)有任何人該對(duì)我們的人生負(fù)責(zé)，除了我們自己。
04 、不把精力用在與人談?wù)摪素陨?/span>
蔣方舟曾說(shuō)過(guò)："在這個(gè)時(shí)代，文化變成了一個(gè)看似非常喧囂，但其實(shí)非常沉默的事情。"看上去人人都在發(fā)表著意見，朋友圈和微博永遠(yuǎn)不缺熱門話題，但你會(huì)發(fā)現(xiàn)：大家關(guān)注的信息越來(lái)越膚淺、越來(lái)越趨向統(tǒng)一，沒(méi)有人關(guān)心真相是什么，人們只愿意相信他們希望的真相。幸福的人，往往很少與人談?wù)摪素?，因?yàn)樗麄兠靼祝耗闳舴曳迹詠?lái)；你若愁悶，則霉運(yùn)上門。他們更愿意嘗試去做一些更有意義的事，畢竟能豐富生活的，并不只有八卦。
05 、每天至少花10分鐘的時(shí)間靜坐
幸福感越強(qiáng)的人，越喜歡花時(shí)間在靜坐上。對(duì)他們而言，靜坐是人每天最舒服的狀態(tài)，不去想事情，不去有任何動(dòng)作，在最安靜，清潔地地方，享受著一天寧?kù)o，感受身心狀態(tài)。身心躁動(dòng)時(shí)，感受到一次次浮動(dòng)， 由于靜坐讓它沉淀下來(lái)，讓思維可以寧?kù)o而致遠(yuǎn)。有位智者也說(shuō)：人生最好的境界是豐富的安靜。我們不僅需要一段時(shí)間的安靜，到了一定年紀(jì)，我們更會(huì)享受所有安靜的時(shí)光。
06、每天睡滿8小時(shí)
睡眠學(xué)專家Matthew Waler說(shuō)：有一樣?xùn)|西，它能提高你的記憶力，增加你的魅力；讓你保持苗條，降低食欲；保護(hù)你不得癌癥和老年癡呆；不讓你感冒和傷風(fēng)；降低你心臟病、心梗和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。會(huì)讓你感覺(jué)更快樂(lè)，不抑郁，不緊張。這種東西，叫做睡眠。的確，睡覺(jué)會(huì)增加人的幸福感，每天睡滿8個(gè)小時(shí)的人，精力會(huì)更加充沛，處理工作和生活中的瑣事時(shí)，也會(huì)更加得心應(yīng)手，煩惱也就自然少了。
07、沒(méi)事經(jīng)常喝水
幸福的人，往往會(huì)經(jīng)常喝水，他們清楚地知道：喝水是健康之源，水堪比任何良藥。成人的身體70%的成分由水組成，兒童體內(nèi)的水則占80%。水對(duì)人體健康至關(guān)重要。我們常說(shuō)，人可以三天不吃飯，但絕對(duì)不可以三天不喝水。水不僅可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于舒緩情緒，也相當(dāng)有用。
08、培養(yǎng)一兩個(gè)興趣愛好
明末張岱說(shuō)："人無(wú)癖，不可與交，以其無(wú)深情也。"有興趣愛好，才能顯出一個(gè)人的真性情。有興趣愛好的人，會(huì)感到更加幸福。當(dāng)他沉浸在自己的愛好里，全身心投入，就暫時(shí)擺脫了生活的瑣碎，渾身散發(fā)著光芒，這光也會(huì)感染周圍的人。古人講"由藝進(jìn)道"，有益的興趣愛好可以滋養(yǎng)生命，使一個(gè)人精神富足。
09、經(jīng)常和朋友交流談心
你工作再忙再累，它不會(huì)在你生病時(shí)給你體貼和溫暖，而你的朋友們會(huì)給你。幸福的人，往往會(huì)經(jīng)常跟朋友交流談心，開心時(shí)，和朋友們一起分享，快樂(lè)便會(huì)加倍; 難過(guò)時(shí)，向朋友們傾訴傾訴，煩惱便會(huì)少了許多?？茖W(xué)研究也證明，有意義的交流是提升幸福感的良藥。不交流，心結(jié)還在，人自然抑郁不開心。多溝通，心結(jié)自然解開，人自然就輕松！
