眾所周知，眼睛是人們的心靈之窗，但是，很多人卻總是在無(wú)形中把它們傷透了。你敢說(shuō)你沒(méi)中招嗎？你敢說(shuō)你沒(méi)中招嗎？
我們從每天醒來(lái)睜開(kāi)眼睛，眼睛就靜悄悄地在“工作”了。每天看書(shū)、寫字、看電視、用手機(jī)、玩電腦，戶外活動(dòng)，我們的眼睛正“忙到不行”。有相關(guān)統(tǒng)計(jì)表明，每個(gè)人每天的眨眼次數(shù)達(dá)2.4到2.8萬(wàn)次。眼睛可謂是身體上最疲勞的一個(gè)器官了。而一旦用眼過(guò)度了，近視就會(huì)很輕易“盯上”你。
手機(jī)一時(shí)玩一時(shí)爽，一直玩一直爽，這估計(jì)是很多人的現(xiàn)實(shí)寫照。大部分人覺(jué)得經(jīng)常玩手機(jī)的危害無(wú)非就是近視，大不了戴個(gè)眼鏡就得了。但其實(shí)，危害遠(yuǎn)不止你想的那么簡(jiǎn)單。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)循證醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)眼科學(xué)組委員、中南大學(xué)愛(ài)爾眼科學(xué)院博士生導(dǎo)師李紹偉就表示：“手機(jī)使用的頻率、強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)和白內(nèi)障、老年黃斑變性、青光眼、干眼癥以及近視都有一定的關(guān)聯(lián)性。”而造成這些眼睛疾病的罪魁禍?zhǔn)拙褪鞘謾C(jī)屏幕透出來(lái)的“藍(lán)光”?？赡芎芏嗳藢?duì)藍(lán)光沒(méi)啥概念。在中山大學(xué)中山眼科中心教授、博士生導(dǎo)師張少?zèng)_看來(lái)：“藍(lán)光，是一種波長(zhǎng)較短的光線，波長(zhǎng)越短，能量越大，穿透力就越大，越易穿過(guò)眼球，直接影響晶狀體和眼底?！?/div>
3、屏幕藍(lán)光傷眼于無(wú)形
那藍(lán)光到底是如何“謀害”你的眼睛的呢？大多數(shù)現(xiàn)代人的生活方式一般為上班開(kāi)電腦，下班玩手機(jī)，如此高頻地和電子屏幕打交道，其實(shí)就是在給藍(lán)光制造傷眼機(jī)會(huì)。但也不是所有藍(lán)光都有害，對(duì)人體造成影響最為明顯的藍(lán)光是指波長(zhǎng)在415-455nm之間的短波藍(lán)光，它有著極高的能量，會(huì)危害眼睛的健康：
1、損害眼部結(jié)構(gòu)
經(jīng)常盯著手機(jī)屏幕看，長(zhǎng)時(shí)間暴露在藍(lán)光下，不只會(huì)造成眼干和青光眼，甚至還會(huì)造成黃斑變性，這可能會(huì)導(dǎo)致失明。
2、引發(fā)視覺(jué)疲勞
由于藍(lán)光波長(zhǎng)短，在藍(lán)光刺激下，要想看清楚手機(jī)屏幕的內(nèi)容，眼球就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，從而造成視覺(jué)疲勞。
3、影響睡眠質(zhì)量
睡前玩手機(jī)，屏幕的藍(lán)光會(huì)讓我們的大腦處在白天的狀態(tài)，身體沒(méi)有做好睡覺(jué)的準(zhǔn)備，這往往會(huì)導(dǎo)致睡意推遲。此外，接觸的藍(lán)光過(guò)多，也會(huì)抑制褪黑色素的分泌，從而影響睡眠質(zhì)量。
所以說(shuō)，藍(lán)光是不折不扣、悄無(wú)聲息的視力殺手，我們?cè)谌粘Ｉ钪胁坏貌环馈?/div>
保護(hù)眼睛 從現(xiàn)在開(kāi)始！
